As capacidades musculares são avaliadas de acordo com as variáveis de força, potência, trabalho e velocidade, diferenciando individualmente o treino de reforço muscular com cargas exatas para treinamento de resistência, de força e de potência muscular.

A avaliação muscular gera dados objetivos e reais da capacidade muscular do indivíduo, seja ele atleta recreacional ou de alto rendimento, idoso, paciente em reabilitação, entre outros, tendo como objetivos:
- Prevenção para que um treino não exceda à capacidade muscular individual, evitando assim possíveis lesões;
- Reequilibrar grupos musculares;
- Melhorar a performance ou a reabilitação.

O arco e flecha é um esporte que proporciona bem estar físico e mental. É uma atividade de orientação teórico/prática ministrada por instrutores com certificado reconhecido pela CBTARCO (Confederação Brasileira de Tiro com Arco). A prática do tiro com arco traz inúmeros benefícios, promovendo o desenvolvimento da: respiração, coordenação motora, concentração, disciplina, visualização, motricidade global e fina, percepção corporal, equilíbrio (mental e físico) redução das tensões musculares, além de ter um gasto calórico de aproximadamente 500 Kcal/h. A prática deste esporte não tem contra indicação sendo praticado também por portadores de necessidades especiais e crianças acima de 12 anos.

Você pode cuidar da saúde e ainda aprender inglês.
Serviço Terceirizado.

É exatamente isso, uma aula de capoeira realizada dentro da piscina podendo ser feita por qualquer pessoa, principalmente na terceira idade, onde a dificuldade de realizar os movimentos no solo é muito maior. Na piscina, a aula de capoeira se torna mais fácil pela diminuição do impacto e pela facilidade de equilíbrio em realizar os movimentos. Agora, por esses motivos quem pensa que a aula de hidrocapoeira é diferente de uma roda de capoeira está muito enganado, pois é trabalhada a mistura de arte marcial, esporte, dança cultura popular e musicalidade da mesma maneira. Os resultados obtidos na hidrocapoeira são muitos, entre eles podemos destacar a melhora na condição cardiorrespiratória, redução de gordura corporal, fortalecimento da musculatura, melhora do humor, melhora na qualidade do sono, melhora na auto-estima, enfim, uma aula prazerosa para se fazer, 100% brasileira e com ótimos benefícios para a saúde. Venha experimentar, você vai se surpreender.

Sua técnica trabalha movimentos que estimulam a coordenação motora, psicomotricidade, equilíbrio, disciplina e principalmente o auto-controle da pessoa. O praticante procura a perfeição e harmonia interior.

Técnica composta por movimentos contínuos, circulatórios e respiratórios que contribuem para o bem-estar do corpo e da mente, aumentando a flexibilidade e a força muscular. Diminui a ansiedade, equilibra as emoções, aumenta a concentração e melhora o fluxo sanguíneo.

A capoeira é um grande aliado na promoção da saúde e qualidade de vida, pois em sua execução são trabalhados todos os músculos do corpo, desenvolvendo assim várias capacidades físicas e motoras como flexibilidade, agilidade, velocidade, força, equilíbrio, ritmo, lateralidade, orientação espacial, resistência muscular e aeróbica, possibilitando assim maior facilidade na execução de atividades do dia-a-dia. Tudo isso trabalhado de forma lúdica, com muita musicalidade, com grande carga de cultura brasileira e adaptada às condições físicas de cada indivíduo.

Temos novidades também na programação recreativa: trabalhos manuais, aulas de desenho, pintura, inglês, informática, violão entre outros*.